隔离病毒不隔离爱 “宅”家小贴士送给您
发布时间: 2020-02-06 09:44 作者: 宣传部管理员 来源:澳门新葡8455手机版 编辑: 澳门新葡8455最新网站-澳门新葡8455手机版

一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情,让人猝不及防全国性的肺炎疫情防控阻击战就此展开,这注定是一个难忘的春节疫情蔓延全国30个省,牵动14亿人的心,了走亲访友,了出门旅游,少了户外活动口罩成了畅销年货,宅家就是莫大贡献。“宅”是抗击疫情的重要武器,“宅”是爱国的行动证明。但长期宅在家中,极度考验了个体身心让一家人聚在一起从开始的无话不聊,到大眼瞪小眼,亲密关系和亲子关系的小船说翻就翻。

当然,利用好这段“宅”在家的大好时光,也未偿不是一个增进感情、加强理解、促进家庭关系和谐大好机会

1. 互动合作

和家人一起做饭或者整理收纳、下棋、组织家庭party等家庭娱乐活动,来愉悦心情。比如最近几天朋友圈里“陕西凉皮”“春饼”厨艺大比拼即可看出,“宅”在家中,家庭互动合作,对于增进家人情感效果显著。

2.有效沟通

就亲子关系而言,孩子早上醒来,心里的想法和情绪都是崭新的,这时候很容易通过亲密接触来制造或增强情感。用早餐时,可以迎合孩子的兴趣爱好,主动谈起一些孩子感兴趣的话题,会让孩子感到受到认可与尊重,更容易敞开心扉。对亲密关系而言,积极交流应是消极交流5倍,所以在和对方交流时,讲5句好话之后不妨搭配1句批评建议的话,这个5∶1的经典比例就是著名的“洛萨达比例”

3.管理情绪

突然间少出门、不扎堆,容易憋得慌。管理好情绪,释放些压力,有助增强身体免疫力、不给病毒可乘之机。“宅”在中,可以制作情绪卡片,倾听家人不知道的情绪故事如:制作情绪卡片,写上生气、满意、疲惫等等,让家人选择这一年中经常体验到的几种情绪,分享情绪背后的故事,增进了解,构建亲密和谐的家庭关系。

4.锻炼身体

的日子里,多喝水不熬夜坚持每日运动一小时,保持充沛的精力和活力。(供稿:公共卫生学院)

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